朝のグリーンスムージーを定番にして酵素補給

 

 

なんとなく疲れやすい、お肌の調子が悪い、便秘がちなど、病気ではないけれどスッキリしないとき。毎日の食生活の乱れが原因かもしれません。簡単に短時間で美容にも健康にもいい朝の習慣としてグリーンスムージーをお勧めします。生野菜や生の果物には代謝をスムーズに促す成分がたっぷり含まれています。野菜は気をつけてとっている、という方も生野菜となるとどうでしょう。実は火を通すことでなくなってしまう栄養素もたくさんあるのです。ジューサーやミキサーに季節のフルーツや家にある野菜を混ぜるだけで簡単に生の野菜の持つ力を最大に引き出したグリーンスムージーができます。朝食の代わりに飲めば眠っていた身体も目覚めるはずです。人参やキャベツの他にほうれん草や小松菜なども生でスムージーにすることができます。灰汁が気になる場合は冷たい水に根の部分を浸し、その後よく洗うと気にならなくなります。りんごやグレープフルーツ、バナナなどと合わせて自分好みの味を探して見るのも楽しみです。バリエーションも無限大に広がりますね。生の野菜を使ったグリーンスムージーを朝の健康習慣にすることで美肌やダイエットにも効果が期待できるかもしれません。

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